呼吸をするとリラックスして自然治癒力が働く

人は、心臓や胃などは意識して動かせないけど、「呼吸」は意識して深く吸ったり吐くことができます。

身体がリラックスしているときに、脳はα波をだして自然治癒力を働いてくれて、無意識にも肺が働いてくれる。

呼吸を意識してあげると、日々のストレスがなくなり、身体の気分が良くなります。

やり方は、腹式呼吸がいいみたいで、お腹にゆっくり自然のエネルギーを吸い込むイメージで、ゆっくり長く日々のストレスを全て吐くイメージ、身体の力はどんどん抜けていって、心臓の鼓動や体温を感じてあげる。

瞑想みたいな感じですかね。

リラックスしている時に、自分の身体にありがとうと言うと、身体も喜び気分が前向きに。

今日も元気で健康な1日だと、朝、伸びをしながら自分に言ってあげる習慣も、良い一日に。

習慣にできるよう、呼吸と言葉を大切にしたいと僕は想います。

自分の側にいつもいる身体を大事に。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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