花粉症シーズン

こんにちは、ノアココロン、セラピストでもありランナーでもある林です。

3月に入り花粉の季節がやってきましたね(^^;

花粉症の方にとっては、非常に辛いと思います。僕も花粉症の症状が酷くて、この間は身体に熱もでてきて頭痛が酷くて、2日間ほど寝込んでしまう程でした。

対策として、やはりマスクとかはもちろん。食事も納豆、ヨーグルト、など腸内環境を整えるものが良さそうです。僕はR-1とかが結構効いた気がしました。

あとは、ハーブティなどリラックスできる飲み物、カモミールティとか専門店などでも教えてくれます^_^

ストレスが多いと、花粉の症状も悪化するようなので、ゆっくりリラックスして睡眠をとって、このシーズンを乗り切ります!

身体のメンテナンスは、大事ですね。

皆さんも身体は大切に。

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