こんばんは。

今年は猛暑の影響で秋バテや秋風邪を起こす人が多いそうです。

風邪をひくと仕事やプライベートの予定に影響するのでなるべく風邪をひかないように気をつけたいですよね。

普段から体を温める食べ物や、飲み物を意識して摂ることで予防することができます。

今日は秋風邪を予防する食べ物と飲み物をご紹介します。

【秋風邪を予防する食べ物・飲み物】

にんじん・ごぼうなどの根菜類、長ネギ・しょうが・唐辛子、かぼちゃ、ニラ、鶏肉
しょうが湯、ほうじ茶、黒豆茶など

これらの食材や、飲み物を積極的にとって秋風邪に負けない元気な体を作りましょう。

ちなみに私は寒くなるとチューブの生姜を紅茶など色々な飲み物に入れて飲んでいます。体が温まってリラックスした気分になりますよ。

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