爪もみマッサージで健康になりましょう

今日は、仕事や家事などで疲れた時におすすめの「爪もみマッサージ」を紹介します。

どこでも簡単にすぐできる手軽なマッサージなので、ぜひ試してみてくださいね。

【爪もみマッサージやり方】
1両手の親指、人さし指、中指、小指の4本の指のツメの生えぎわをもみます。ちょっといたいと感じるくらいの強さで揉みます。

薬指は交感神経(興奮したり目が冷めたりします)を刺激してしまうので、特別な場合以外揉まないほうがいいです。

【時間】
1本の指につき10秒ずつもみます。念入りに刺激するときや、気になる症状がある場合は、20秒ずつもみます。
【回数】
1日に2~3度行うと効果的です

肩こりがひどい肩や、ちょとイライラした時、リフレッシュしたい時にぜひ試してみてくださいね。

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